na jakie

[...] i ud Jak więc ułożyć plan, żeby w tygodniu trenować wszystkie mięśnie a jednocześnie nie narażać mięśni na kontuzje z powodu przetrenowania... Chodzi mi o rozpisanie w jakie dni jakie partie mięśni... I teraz pora na głupie pytanie: "nie powinno się trenować mięsni grzbietu w przeddzień treningu mięsni ud" A mięśnie ud można trenować w [...]

[...] deca 200mg e5d i prop 100 mg e2d pytanie dotyczy propa, jak dlugo moge ciagnac w tym cyklu i na co go pozniej zamienic, mysalem nad cypio i wins w 8 tygodniu ale nie wiem jakie dawki cypio jesli to wogule dobre posuniecie, kolejne pytanie to kiedy w cykl wrzuicic gonasi,tez mysalem nad 8 tygodniem. odrazu wyprzedzam wypowiedzi ze biore propa [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 92 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad rok (15msc) 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 3,5 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: masowo silowy 9. CEL CYKLU: czysta masa bez zalewania i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Mam takie pytanko jakie powinno byc ciśniee u osoby w wieku 17 lat waga okolo 76kg wzrost 177. Trenuję sporty silowe okolo dwa lata wynik na ławie okolo 130, byłem dzisiaj u lekarza sportowego i nie podpisano mi badań ponieważ miałem zawysokie ciśnienie, jakie ono bylo to nie wiem ale powiedziała aby się skonsulotał z kardiologiem. Bardzo prosze [...]

[...] 7 dni , ostatni tydzien 3x FBW lajtowe bardzo , + 2x tyg MMA , no i zajecia na AWF`ie , niestety nie da sie odpocząc w 100% od aktywności fizycznej , więc SD nie jest takie jakie powinno być ... no ale trudno każdy orze jak może 3x HST + 2x MMA + zajęcia na awf`ie , myśle że dam rade plan z priorytetem na klatke , na podstawie obserwacji ze [...]

Witam. Od niedawna zastanawiam się nad zastosowaniem metanabolu, jako że byłby to mój pierwszy cykl na SAA. Powiem od razu, że nie mam zamiaru stosować żadnych mocniejszych środków w przeciągu najbliższych 6-8 miesięcy. Na początku podam dane: Wiek: 20lat Waga: 89kg Staż:2,5roku Mam kilka pytań odnośnie tego cyklu. Z racji tego, że czytałem o [...]

[...] Mam do dyspozycji niestety tylko drążek . Oceńcie moją dietę. Oczywiście nie będę jej stosował przez całe 42 dni ćwiczenia i wyokonywania A6W , ale tak przez tydzień , przerwa jakiś tydzień , i znowu dietka. w przerwie będe starał się jeść tylko zdrowe pokarmy. Oraz poradzcie jakie ćwiczenia mogę robić w domowych warunkach na góre ciała :)>

[...] zwracam się z pytaniem, co powinienem zrobić dalej? Zbić estradiol i prolaktyne (wydaję mi się to oczywiste), zostało mi 20 amp/1ml propa więc chcę go skończyć. Efekty są jakie są.. siła do przodu, pompa na treningu nie do porównania z treningami bez bomby, ale chcę z tego wycisnąć jak najwięcej, lecz to co się przedstawia na wynikach nie [...]

[...] kolejnych zawodow poprzednie oczywiscie zwyciestwo.Sponsorowany byl przez firme Vitalmax , a obecnie poszukuje sponsora.Wiekszosc sie domysla ile trzeba pracy w to wlozyc a jakie mamy realia w dzisiejszym sporcie tez nie sa nikomu obce.Czasu nie ma zbyt wiele wiec kazda minuta sie liczy zawody odbeda sie miedzy 11.12-14.12.2009r Ma chlopak [...]

NICK: MW WIEK: 29 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 miesiąc nieprzerwalnego terningu na siłowni (wg niżej opisanego treningu) 3 x w tygodniu Wcześniej od około 1,5 roku ćwiczenia fitness 2-3 razy w tygodniu. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67 kg WZROST: 170 cm OBWÓD RAMIENIA: 30 cm [...]

Dobry wszystkim! To będzie chyba dłuższy post, choć postaram się sypać konkrety. Wszystkim, którzy dotrwają i postanowią pomóc, już teraz dziękuję. Zacznę od tego, że nie chcę być wielkim pakerem i nie chcę wyglądać jak photoshopowy model na okładce taniego pismaka. Najzwyczajniej w świecie chce nabrać masy i grać na luzie w basket bez koszulki, [...]

[...] jak się za to wszystko zabrać, mam kilka pytań :-) 1) Plan treningowy, ile razy w tyg ćwiczyć każdą partie, ile pow,serii,ćwiczeń,przerwy pomiędzy seriami? 2)Jak się rozciągać? 3)Jakie ćwiczenia będą odpowiednie alby uzyskać siłę do robienia tych cięższych ćwiczeń jakie robił np Hannibal? 4)Są może jakieś gotowe treningi? Poprosiłbym nazwy. :)

Witam.. po wypadku wracamy na silownie tym razem do konca rzeźba. doradziłby ktos jakie strodki wybrac teraz? tren i master jeszcez nie teraz. Jestem na 4 tyg cypio 500mg deca malutkie dawki 200mg, clen160 i t4 250µm. brak dostepu do t3 a t4 pod dostatkiem stosowałem 2razy juz i czuc ze działa. Lecieć tak jak teraz cyklicznie z clenem czy dodać [...]

[...] Wyciskam max 20 kg Ech co komputer robi z człowiekiem. No i chciałbym zacząc cwiczyc ale jak byłem na siłowni to potem przez 3 dni miałem zakwasy. Wiecie może jak trenowac, jakie użądzenia do cwiczen se kupic i jakie odżywki i sterydy czy coś takiego. Ostatnio kupiłem se dwie hantle po 4 kg pocwiczyłem troche i mam zakwasy od 2 dni. Chyba [...]

[...] przechodzi do finału na podstawie ilości lików + werdykt HI TEC - drugi etap od 02-lutego do 28 lutego – finał: - z pośród 10 finalistów będzie rozstrzygnięcie kto zajmie jakie miejsce na podstawie werdyktu HI TEC + zebrane liki - oprócz lików liczy się również werdykt HI TEC ( większościowy ) - pytania odnośnie konkursu zadajemy w dziale Hi [...]

[...] a pokazał gdzies 10cm nad moją głową. A ja kopnąłem dużo niżej : / Teraz pytanie i prośba do was: Jakie ćwiczenie rozciągające/poprawiające technike mi proponujecie abym w końcu mógł kogoś nastraszyć (ew. strącić głowę) moją Mawaszką, i jakie ćwiczenia abym kopał wyżej to nieszczęsne Joko Kage ? : > Mam nadzieję, że mi pomożecie : ) Pozdrawiam

Hej! Jakie są wasze opinie na temat tego suplementu "olimpu" ??

Przeczytalem juz wiele postow ale nie natrafilem na taki w ktorym opisane by bylo jakie suplementy mozna lykac aby jednoczesnie spalic troszke tluszczyku (zastanawiam sie nad termal pro) a jednoczesnie budowac czysta mase.Jakie aeroby wykonywac i jak komus by sie chcialo umiescic jakas dietke z suplementami. ZBLIZAJA SIE WAKACJE WIEC MYSLE ZE [...]

[...] zadnej depilacji laserowej bo niestety nie stac mnie jeszcze na nia)ale no..co mozecie mi poradzic?Chcialbym jakos usunac ogolic,wydepilowac kremami itp.Co mi poradzicie jakie kosmetyki depilujace,badz inny sposob(kremy,mascie i co tam jeszcze istnieje na rynku)Owlosnie na klasie,i juz zauwazylem ze na plecach tez sie rzucaja,pomozcie lato [...]

[...] roku. Jestem ektomorfikiem, chcę przybrać na masie. Ważyć około 70kg. I teraz tak: chce brać kreatynę, i nie wiem, czy monohydrant, czy jabłczan czy jeszcze coś innego i jakie dawkowanie. Zamierzam sobie kupić kilka kg, może 5kg gainera GainBolic 6000 OLIMPA/. Wolałbym kupić białko, ale nie mam aż tyle kasy, Mój budżet to może około 120zł Na [...]